High Intensity Training (HIT)

Tento druh tréningu je len pre pokročilých cvičencov! Prvé HIT tréningy boli propagované už v roku 1970, ich zakladateľom je Arthur Jone.

 

Tréningové zostavy HIT trvajú výrazne kratšie ako pri bežných tréningoch. Tréning HIT trvá 15-45 minút. Tieto čísla je možné dosiahnuť vtedy, keď sú dodržiavané zásady HIT – jedna séria na sval, maximálne päť cvikov v tréningu (Ultimate exercise) a ďalšie HIT pravidlá.

Základné princípy tréningu HIT :

  • tréning do zlyhania
  • málo frekventný tréning
  • krátky tréning

Zostaviť HIT tréning nie je vôbec jednoduché, odporúčame preto kontaktovať niektorého z našich osobných trénerov.

Úvod | O nás | Tréneri | Tréningy | Galéria | Blog | Produkty | SoláriumMasáže

 

Všetky práva vyhradené. Copyright 2012 www.mologym.sk Návštevníci tejto stránky súhlasia s Pravidlami používania stránok spoločnosti Milionar s. r. o.

 

Nature friendly site created by OKmedia.sk